Pour bien préparer Noël et ces festivités de fin d'année, nous vous proposons ce calendrier de l'Avent, sans chocolat mais à base d'exercices. Découvrez chaque jour une nouvelle vignette en cliquant sur le numéro du jour.
  Prévoyez environ 5 minutes par jour, soit six séries de 30 secondes espacées de 20 secondes de repos, à adapter selon votre niveau de fatigue.
  Pensez à bien "poser" votre respiration.